阴茎勃起而不硬怎么办

　　对于男人来说，勃起不硬的症状是一件坏事，对许多男人来说，这也将成为一场噩梦，因为拥有良好的性欲可以增强夫妻之间的情感，然而，这种不勃起的症状将成为男人的负担。我们平时必须做一些生活护理，并特别注意治疗方法。那么，如果男性阴茎勃起不硬，我该怎么办？

　　运动。运动是较好的调节方法。无需服药或注射，也没有副作用。如果你坚持每天步行3000米次，这将有助于防止勃起的改善，这样的长期锻炼将提高你的身体健康，并降低疾病入侵的可能性。

　　练习拉肛门。不要低估提肛运动。这种锻炼方法主要是锻炼盆底肌肉，因此可以明显改善男性的性欲，改善性功能。定期练习提肛运动也可用于治疗一些肛肠疾病。同时，它可以控制男性性生活的冲动，减少早泄。这种锻炼的常规实践也可以与当地地区签约。这种方法操作起来也很简单，但是你需要先放松心情以避免紧张。

　　坚决戒烟。吸烟会损害血管，使男性勃起的可能性增加一倍。然而，如果男性能在50岁之前戒烟，吸烟导致的性功能障碍可以更快恢复。

　　吃黑水果和黑巧克力。这些食物在用于治疗疾病时实际上有很好的改善效果，因为深色水果中含有丰富的花青素。对于男性来说，花青素可以改善性欲，同时，它们可以获得抗氧化作用，它也是一种专业的抗氧化剂，这有助于男性生殖健康，降低患病概率。这种水果包括蓝莓和葡萄。平时吃这些水果对身体也有很大的好处，还可以起到减肥的效果。

　　如果男人出现后长时间没有硬性勃起，他们可以在最短的时间内改善性欲。如果男人没有勃起困难，他们也应该经常练习打篮球，或者直接去健身房锻炼。除了做运动，我们还应该从饮食中做一些调理，多吃些温热的食物，多吃些牛肉，这样可以增强体质，增强性欲。